兒童營養(yǎng)的補(bǔ)充十大誤區(qū)

關(guān)注：23 發(fā)布時間：2021-07-14 13:42:10

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很多新手媽媽當(dāng)然希望給孩子比較好的營養(yǎng)，但是往往會因?yàn)閮和癄I養(yǎng)的補(bǔ)充誤區(qū)而達(dá)不到營養(yǎng)補(bǔ)充的效果，所以對于媽媽們一定要避開誤區(qū)，才可以達(dá)到保*效果。誤區(qū)1：牛奶+雞蛋的早餐方式實(shí)際上早餐如果沒有谷類食品，如饅頭、面條、稀飯等，很容易影響孩子的身高發(fā)育。另外，孩子喝完牛奶后，比較好喝少量水清潔口腔。誤區(qū)2：多給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣專家認(rèn)為，嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素d。與其

很多新手媽媽當(dāng)然希望給孩子比較好的營養(yǎng)，但是往往會因?yàn)閮和癄I養(yǎng)的補(bǔ)充誤區(qū)而達(dá)不到營養(yǎng)補(bǔ)充的效果，所以對于媽媽們一定要避開誤區(qū)，才可以達(dá)到保*效果。

誤區(qū)1：牛奶+雞蛋的早餐方式實(shí)際上早餐如果沒有谷類食品，如饅頭、面條、稀飯等，很容易影響孩子的身高發(fā)育。另外，孩子喝完牛奶后，比較好喝少量水清潔口腔。

誤區(qū)2：多給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣專家認(rèn)為，嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素d。與其花高價買鈣片，倒不如進(jìn)行食補(bǔ)，或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。

誤區(qū)3：寶寶營養(yǎng)全靠"湯"無論什么湯，湯中的營養(yǎng)都比不上肉類本身。湯雖味鮮，但只含少量蛋白質(zhì)分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質(zhì)。

誤區(qū)4：豆制品是蔬菜實(shí)際上，豆制品可看作葷菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就會缺乏蔬菜類所含的營養(yǎng)。

誤區(qū)5：大便干燥只需吃香蕉吃這些并不完全管用，比較重要的是使孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便時間要相對固定。

誤區(qū)6：內(nèi)臟等于肝臟動物內(nèi)臟對孩子的發(fā)育大有裨益，很多家長拼命給孩子吃肝臟，以為這樣就行了。實(shí)際上，動物內(nèi)臟還包括心、肺、腰，而肝臟內(nèi)經(jīng)常存有有害成分，不宜多吃。因此家長應(yīng)該多給孩子吃些其他動物內(nèi)臟。

誤區(qū)7：蔬菜削皮吃有營養(yǎng)其實(shí)蔬菜連皮煮湯很有營養(yǎng)，如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。另外，菜葉比菜梗有營養(yǎng)，比如煮青菜湯就很有營養(yǎng)。

誤區(qū)8：吃高蛋白就會營養(yǎng)好小兒的腎臟尚嬌嫩，如果天天攝入"高蛋白"，天長日久，難免不堪重負(fù)。"高蛋白"不等于營養(yǎng)好，營養(yǎng)好是指膳食合理，多樣、平衡、適量。

誤區(qū)9：多吃水果可以不吃青菜從膳食的合理結(jié)構(gòu)上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉細(xì)膩，利于，可以補(bǔ)充水分、果糖和維生素c，但含無機(jī)鹽少，含糖多，吃多了飽人;蔬菜粗纖維含量多，利于腸蠕動不易引起便*，而且無機(jī)鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來源。

誤區(qū)10：幼兒不喜歡吃肉其實(shí)孩子不喜歡吃的是那種難以咀嚼的肉類，像雞肉、牛肉、羊肉，而偏愛吃那種易咀嚼的肉類，如牛蛙、蝦仁、黃蟮。父母可在烹飪方法上加以改善，避免孩子挑食。

孩子的健康一直是媽媽們關(guān)心的問題，當(dāng)然在安排飲食給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，當(dāng)然不要因?yàn)閮和癄I養(yǎng)的補(bǔ)充誤區(qū)，那么對于媽媽們來，就得不償失了，所以一定要有效的避開。

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