分別可以有什么功效（40女人吃什么對皮膚好）
關注：54 發布時間：2022-01-07 17:19:02
1.維生素c，干擾皮膚黑色素的形成，可以減少黑色素的沉淀，所以多吃富含維生素c的水果蔬菜，可以讓皮膚光滑細膩有光澤。獼猴桃、檸檬、番茄和花椰菜含有比較多的維生素c。蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快過程。它含有大量的蘋果酸，不僅可以幫助身體脂肪的分解，還可以幫助美容。檸檬可以泡水，美白，。
2.紅棗含有豐富的鐵和維生素c，具有補*的作用。銀耳富含硒、膠體和膳食纖維，能幫助女性延緩衰老?？芍瞥杉t棗銀耳蓮子湯，飲用更佳，美白嫩膚效果更顯著。
3.堅果，尤其是杏仁，富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素a、維生素e等。在美白皮膚方面也起著非常重要的作用。
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