七天瘦十斤的減肥方法（減肥方法七天瘦十斤）
關注：69 發布時間：2022-01-14 11:46:01
1.第一天早餐吃一杯脫脂牛奶燕麥片。午餐準備一份小菠菜沙拉、一個煮雞蛋和一片培根。晚餐吃一盎司咸餅干和一個梨。
2.第二天早餐可以吃六盎司的柚子汁，一個煮雞蛋，半個松餅和奶油。午餐，你可以準備四盎司烤牛肉和一顆冷卷心菜。晚餐可以吃一份水煮雞胸肉和水果沙拉。
3.第三天早餐可以來一杯哈密瓜汁，一片奶酪，四塊黑麥餅干。午餐只吃蝦和沙拉。我們晚餐只有一小碗米飯和兩個杏子。
4.的第四天，早餐可以吃六盎司柳丁汁、一片培根和一個帶黃油的烤百吉餅。午餐可以吃蛤蜊意面和沙拉。晚餐你可以準備六份嫩蘆筍、一份沙拉和一個梨。
5.第五天的早餐是半杯脫脂牛奶燕麥片和五顆葡萄干。午餐是一小碗雞湯，四塊蘇打蛋糕和一份水果沙拉。晚餐，吃一個煮卷心菜，一個蘋果和兩個杏仁。
6.第六天，我們早餐應該吃半杯燉豆子、一個煮雞蛋和英式松餅。午餐吃水果拼盤和菠菜。晚餐可以吃一份炒青菜和一根胡蘿卜條。
7.比較后一天早餐喝一杯牛奶，吃一片白吐司。午餐可以吃一碗白飯，一個煮雞蛋，半蒸鱸魚。晚餐，吃一碗燉面，喝一杯蘋果醋。
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