怎樣瘦肚子和腰（瘦肚子和腰的最快方法）

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  1.控制飲食是最好的減肥方式。如果每天堅(jiān)持適度的飲食，就會(huì)減少體脂的形成，這樣就可以應(yīng)對減肥的根本原因。每天吃飯保證自己有70%的飽。堅(jiān)持一個(gè)月，無論是臉、腳還是腰，都可以很快瘦下來。2.適度運(yùn)動(dòng)也是很多盆友選擇的減肥方法。按照運(yùn)動(dòng)來說，身體的體…