怎樣消除臉紅（止住臉紅最佳方法）
關注：57 發布時間：2022-02-02 16:19:01
1、明確順序。列出各種能讓你臉紅的場景，從輕到重，復制到不同的卡上。把比較不會讓你臉紅的場景放在前面，把比較讓你臉紅的放在后面，把卡片按順序排好。
2.進行放松訓練。方法是坐在舒適的座位上，定期深呼吸，放松全身。進入放松狀態后，拿出上述系列的第一張牌，想象上述場景。想象力越生動形象越好。
3.深呼吸，再次放松。每個人的人生不可能一帆風順。很多人在生活中經常會遇到一些重要的事情，但是很多人會緊張，會導致我們臉紅。如果你感到有點不安和臉紅，停止思考，深呼吸，再次放松自己，可以有效地控制我們的臉紅。
4.轉到下一個場景。進行到下一個場景(下一張牌)同樣讓你更加不安和臉紅。注意，每次進入下一張牌的想象時，都要停止想象前一張牌時的不安和臉紅。否則不允許進入下一階段。
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