如何堅持減肥（怎樣才能堅持減肥）

關注：64 發布時間：2022-02-10 15:01:05

1.同樣的動機促使很多人。在這里，我們來說說為什么現在這么多人。大多數人認為是因為胖才的。其實這只是表面原因，真正驅使他們的是深層原因，也就是我們所說的動力。這里舉幾個例子吧，這樣可以更清楚的說明背后的原因是什么。

2.是為了討好男朋友。比如有些女生，表面上是因為她胖。其實她深層次的原因是男朋友說她胖不好看。這里的深層原因是為了討好男朋友。因為，如果她男朋友不說她胖，不說她不好看等等。我相信這個女生不會有的想法。當然，現實中有些男生是為了討好女朋友。

怎樣才能堅持如何堅持

3.保命。比如健身房里有很多胖子在。表面上看，他們很胖。其實真正的原因可能是體檢的時候醫生說自己脂肪肝，對身體不健康，嚴重影響自己的生活。所以的深層原因是為了保命。

4.大多數為了保命而的人都可以堅持下去。通過以上兩個例子，我們可以理解，大多數人不是因為胖，而是因為其他不同的動機。嗯，這里可以總結一下如何堅持。能否堅持，主要看你的動力。如果你的動機和你的生活有關，我相信你可以堅持下去，除非你不想活了。如果你的是一個無關緊要的動機，那看來你是堅持不下去了。

5.節食者的動機是節食者能夠堅持下去的主要原因之一。我相信更多者的動機是無關緊要的，并不是每個人都是為了保命。當節食者的動機不是求助的時候，如何堅持？我相信這是很多者想知道的答案。

6.良好的生活習慣是成功的主要原因。我們能的另一個主要原因是我們能否形成良好的生活習慣。這里說的習慣相當于大家每天洗臉刷牙。當節食者養成良好的習慣，比如每周至少去健身房3次，減少暴飲暴食，控制每日熱量攝入等等。我相信，養成良好的生活習慣后，能成功只是時間問題。

7.然后分析節食者需要多久才能養成良好的生活習慣。一般來說需要4周以上，也就是1個月。

8.的人堅持4周以上就能養成良好的生活習慣。對于節食者來說，如何堅持，主要取決于節食者在第一個月能否養成良好的生活習慣，其中包括健身運動和飲食。的人需要在第一周和第二周鍛煉，控制飲食。在第三周和第四周，也需要堅持鍛煉和控制飲食，但在這個階段，節食者可能會習慣目前的生活習慣。第4周后，節食者應該已經自然地或無意地遵循了當前的習慣，這意味著習慣已經形成。

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