有哪些瘦背的方法（怎樣瘦背小竅門最快）

1、游泳可以瘦背，如果一個女生五大三粗，整體來說不太好看。如果你想快速有效地，可以試試游泳。因為游泳可以增強背部肌肉，減少背部脂肪堆積，所以游泳可以有效瘦背。想快速減背的女生可以嘗試蛙泳、蝶泳等，但一定要做好游泳前的熱身運動。

2.做擴胸。說到擴胸，很多人想到做廣播體操。不得不說，女生要想瘦下來，每天都要做擴胸。一、雙手張開至肩部水平，調整擴胸運動的節奏，這樣可以有效的讓身體更加直立，可以快速的仰臥。

3.練瑜伽需要一定的專業知識。不過練瑜伽也能有效瘦腰。但是要注意這一點：想練瑜伽的女生，要在專業瑜伽老師的指導下進行。如果不傷害身體，得不償失。