什么禮儀需要遵守(健身房應該遵循哪些禮儀?)
關注:59 發布時間:2022-03-06 08:53:01
1.避免冷飲。在健身房鍛煉時,請盡量不要帶冷飲。因為運動時喝冰鎮飲料會引起胃和腸絞痛,冰鎮飲料會在地面或設備上留下水痕,影響其他人的安全和使用。
2.清潔用過的設備。使用完健身器材后,記得擦掉器材表面留下的汗漬,既能保持器材清潔,又能避免病傳播。
3.使用后注意歸還設備。使用啞鈴、杠鈴、踏板等小型健身器材后。請務必取出承重件并將其放回原位。保持健身房的秩序對自己和他人都有好處。
4.調低個人電視的音量。如今,許多健身房都配備了電視,供每個成員單獨觀看,這有助于成員在運動期間放松和休息。請盡量降低音量或使用耳塞,以免影響他人。
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