適合男生的瘦腿方法（男生瘦腿方法初中生）
關注：39 發布時間：2022-02-16 12:51:02
1、按摩腳趾，按摩腳趾可以達到和增強記憶力的效果。方法：雙手托住大腳趾，前后按摩，每天可多次，每次2分鐘。小腳趾是小腦的反射區，人的記憶與小腦有關，經常按摩小腳趾可以增強記憶。
2.如果身體血液循環不好，會引起紊亂或內臟功能障礙，使體內毒素不能及時排出體外。新陳代謝變慢后，很容易造成身體堆積大量脂肪，導致肥胖。簡單的足部按摩可以促進血液循環，增加新陳代謝。平躺在地板或床上，抬起你的腳，讓它們像騎自行車一樣在半空中擺動回來。一次做2分鐘可以促進血液循環，不僅可以幫助燃燒**，還可以幫助睡眠。
3.敲敲腳底，每天晚上睡覺前一次。握緊拳頭，輕輕敲打腳底。這樣可以促進全身血液循環，有效排除你內臟的毒素，消除一天的疲勞，疏通血管排泄功能，促進脂肪的燃燒，從而快速。方法：以腳掌為中心，用拳頭輕輕有節奏地擊打腳底，不要用力過猛，但力度不能太小，一定要能感覺到疼痛。一腳打100下，總時間2分鐘左右。
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