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    運(yùn)動(dòng)能不能減肥(減肥運(yùn)動(dòng)效果好嗎)

    關(guān)注:92 發(fā)布時(shí)間:2022-02-22 12:51:02

    1.有氧運(yùn)動(dòng)被認(rèn)為是健康的比較佳方式。有氧運(yùn)動(dòng)不僅指各種有氧運(yùn)動(dòng),還包括跑步、騎自行車、游泳、跳繩等耐力運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)人都有很好的改善心肺功能和減脂效果。

    2.如果你想,就張嘴伸腿。比較忌諱的就是吃油炸油、含糖量高的甜食等高熱量食物,喝碳酸飲料。如果你想,比較好不要吃這些。平時(shí)可以多吃水果蔬菜,雞胸肉,牛肉,雞蛋,蝦等富含高蛋白的食物。一天可以喝一杯牛奶但不能超過300 ml。晚上7點(diǎn)以后比較好不要吃飯喝水,白天也要小口喝水(比較好喝溫水)。

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    3.然后就是鍛煉。運(yùn)動(dòng)前,必須熱身五到十分鐘。然后可以慢跑四十分鐘或者其他有氧運(yùn)動(dòng)。慢跑后可以做一些全身運(yùn)動(dòng)或者局部運(yùn)動(dòng)。比如小腹突出,可以做小腹訓(xùn)練,一個(gè)小時(shí)左右就可以完成。

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