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    如何減肥(蘋果牛奶減肥的正確方法)

    關(guān)注:44 發(fā)布時間:2022-03-08 21:24:02

    1.蘋果奶比較重要的是蘋果日和奶日。要想達到良好的效果,就要看這兩天怎么操作,怎么恢復(fù)進食了。

    2.蘋果奶飲食的第一天是蘋果日,一天只吃5-7個蘋果,其他食物不能吃,連水也不能喝。注意慢慢吃蘋果,慢慢啃,可以緩解饑餓感。

    蘋果牛奶的正確方法 如何

    3.一天只喝脫脂牛奶,總量1000ml左右,分六七等份,每次一份。還有,不能吃別的,不能喝水。口渴或饑餓時喝牛奶。

    4.兩天日結(jié)束后,就是恢復(fù)進食日。第一天比較好吃流食,像米粥、湯;第二天,你可以像以前一樣正常吃早餐和午餐。晚餐建議吃素菜和易的粥。

    5.蘋果奶法用一次就能看到效果,但如果想要效果更好或者體重更穩(wěn)定,比較好每周至少用一次,重復(fù)2-3次。

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