勿擾模式鬧鐘會響嗎

是睡眠日。今晚你打算什么時候睡覺？可能有朋友會問，國際睡眠日不是每年的3月21號嗎？是3月19日。不對。其實睡眠日有很多版本。在中國，人們普遍認為國際睡眠日是每年春分前的星期五，所以今年是3月19日，主題是“規律睡眠，走向健康”。

睡眠是我們每天都要做的事情，但是對于很多人來說，這也是一件很難的事情！現在，人們越來越習慣于晚睡，這給早上起床帶來了困難。鬧鐘是一種迫使我們從睡眠中醒來的工具。但是對于iphone用戶來說，手機的鬧鐘功能對很多人來說都是噩夢。早上，他們覺得自己不是被它吵醒，而是被嚇到了。可能你不知道iphone上還有其他喚醒我們的方法。就讓iphone幫我們好好睡一覺吧。

我們打開手機，首先找到一個“健康”的app。進去之后，右邊的“瀏覽”，我們會看到一個“睡眠狀態”，然后會看到一行白色的字，上面寫著“設置睡眠”。我們“開始使用”，這里會提示我們“你的設備可以幫助你改善睡眠”，然后有四個步驟，第一個是“睡眠定時”，這個時間可以自由控制，默認符合健康標準的通常是8小時。選中后，我們下一步，我們將設置第一次。有激活日期，也有睡覺起床時間。在底部，我們還可以設置聲音和是否激活振動，稍后提醒。在叫醒聲中，我們發現里面的提醒鈴特別好聽。

在默認模式下，用戶會在設定的睡眠時間前15分鐘進入一種叫做睡眠輔助的狀態，手機會自動開啟請勿打擾模式，然后手機不會收到新的信息提醒，也不會在鎖屏界面顯示通知，屏幕亮度會降到很低，系統會提示您設定第二天的鬧鐘時間。

就像我們剛才說的，設置的時候有一個“以后提醒”功能。當鬧鐘早上醒來，但我們想再睡一會兒，那么我們就會按下美麗的午睡按鈕。值得稱贊的是，這個貪睡按鈕不僅顏色鮮艷，讓我們一眼就能看到，而且面積非常大，讓我們在霧霾中也能輕松夠到。蘋果的這個功能好像是經過多次調查才加上去的，很貼心，很用心。更值得一提的是，當你完全關掉鬧鐘的時候，手機的鎖屏界面會顯示的天氣預報，簡直就是一個活生生的生活小秘書。

你認為我已經說完了嗎？很抱歉你想錯了！因為蘋果也有一款可以和iphone配合使用，讓我們的睡眠更舒適的設備，那就是apple watch。有些朋友可能會認為你睡覺時必須戴手表。apple watch有一點待機時間，白天晚上也帶你睡覺。什么時候收費？apple watch的電池壽命確實短，但充電時間也不長。從0到一個半小時足夠了。下班回家后，對apple watch的需求其實并沒有那么大。可以先脫下來充電，睡覺的時候再帶回來，第二天早上醒來洗漱的時候再充電。用一天就可以了，根據實際測量，如果你帶著apple watch睡覺，通宵監控睡眠、心跳、血氧，8小時大概只消耗12%-20%的電量。即使第二天早上不充電，一天也基本夠用了。

但說實話，在買apple watch之前，我覺得戴著手表睡覺很惡心。難道我不應該把睡覺時能脫下來感覺舒服的東西都扔掉嗎？戴手表有多難受。買了apple watch之后很長一段時間還是這么想的。但我們是數字愛好者。既然知道蘋果有助睡眠，那就不舒服了。我們得試試，不過沒關系。立刻讓我上癮。這里提醒一下，如果想帶著apple watch睡覺，需要做一個準備工作，就是給apple watch配備一個帶單圈的硅膠表帶。這塊手表有幾個優點。首先，硅膠與皮膚的貼合性更高，佩戴舒適。戴久了會忘記戴手表。而且這種背帶不容易從手臂上掉下來。

接下來我們按照前面的方式設置iphone，然后就可以好好睡一覺了。apple watch和手機一樣，進入睡眠模式后不會有提醒。早上到了設定時間，手表會從安靜到快速慢慢震動，輕輕叫醒你，醒來的感覺很舒服，避免了另一半或者室友因為手機鬧鈴的聲音而做的夢。為了防止你在睡覺的時候不小心碰到手表的按鍵，蘋果推出了一個非常貼心的功能，就是你第二天醒來之后，只需要旋轉手表的按鍵一周就可以釋放睡眠模式，正常使用，這樣我們第二天醒來之后就聽不到手機的鬧鈴了。

很多朋友都有睡覺打呼嚕的習慣。和一些朋友聊天時，經常會說打呼嚕會突然呼吸停止，對身體非常有害。apple watch可以在你睡覺的時候監控你的睡眠質量，比如你的睡眠時長和心跳。如果你戴的是比較新款的apple watch6，它還能為你提供睡眠時的血氧飽和度。發現數據有問題可以及時去檢查，避免一些不好的情況！當你在鬧鐘叫醒你之前醒來，你已經醒了，不想睡覺了。所以這一次手表會提醒你問醒了沒有，是要繼續睡還是關掉鬧鐘。簡直是太聰明了，你也看到蘋果的團隊做這件事有多努力了！

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我覺得還是有很多iphone和apple watch用戶沒有像我一樣經歷過自己的睡眠模式。真的推薦大家試試。它不僅可以幫助我們提高睡眠質量，還可以檢測我們的身體狀況。同時，清晨醒來會讓我們覺得很舒服，不會像鬧鐘一樣被震到。是睡眠日。這篇文章本來打算明天放，不如今晚放。希望大家看完了可以用我。

好了，就來說說這個。如果你有什么想法或意見，請在下面的評論區留言，表達你的意見。記得別忘了表揚，注意，加評論。先在這里謝謝大家！