催眠就是睡著了嗎？

來吧，顛覆你對(duì)催眠的所有認(rèn)知

我記得我第一次知道催眠的時(shí)候，我在看一部名字記不清的電影。催眠師讓一個(gè)人往某個(gè)方向看，然后打個(gè)響指，人就直接倒在催眠師的懷里。

當(dāng)時(shí)我5歲的時(shí)候，就暗暗想，我爸媽說的人販子大概就是這樣的人。從此我對(duì)催眠等行為深感恐懼。

后來看了很多電影和魔術(shù)表演。他們可以搖動(dòng)時(shí)鐘使人失去知覺，然后再搖動(dòng)它使人醒來。這是一種神一般的技術(shù)。

后來學(xué)了心理學(xué)，大家都跟我說這些都是騙人的。

催眠就是睡著？如果你被催眠了，你會(huì)聽?wèi){催眠師的擺布？

啊？都不是？

真正的催眠其實(shí)是一種有意識(shí)的、高度專注的體驗(yàn)。在被催眠的過程中，催眠師需要與你溝通，引導(dǎo)你放松，專注于自己的內(nèi)心體驗(yàn)，從而接受催眠師的“暗示”，進(jìn)而影響認(rèn)知和行為。

還是覺得有點(diǎn)難以理解？沒關(guān)系，我們通過7個(gè)關(guān)于催眠的事實(shí)來告訴你什么是催眠。

01被催眠后，就能像電視里那樣搭“人橋”？

“我懂催眠，搭個(gè)橋！”

不，你沒有。

在許多國(guó)際和國(guó)內(nèi)催眠表演中，“搭建人的橋梁”是比較常見的節(jié)目，有時(shí)甚至夾雜著魔法。但這不是催眠，它只是利用參與者的心理暗示、從眾心理等手段，使其身體進(jìn)入僵硬狀態(tài)，從而達(dá)到娛樂表演的目的。

同樣，“擺鐘催眠別人”、“催眠師可以用無名指結(jié)束催眠”都是電影里的影視效果，不是真正的催眠。

02被催眠，就會(huì)被催眠師完全控制？

很多人認(rèn)為催眠與神秘、失去控制意識(shí)有著千絲萬縷的聯(lián)系，這也是一種常見的誤解。

其實(shí)催眠是一種清醒和自控的狀態(tài)。在催眠過程中，你可以控制自己的身心，只做自己愿意做的事。不需要擔(dān)心“催眠師讓我告訴銀行密碼”、“被催眠師操縱”等情況。

03我會(huì)不會(huì)一不留神就被人催眠了？

催眠無處不在。診室外面，大家每天都在經(jīng)歷催眠。

比如你在電影院看電影的時(shí)候，

比如你為愛豆打榜的時(shí)候，

比如你在嗑cp的時(shí)候……

這些都是催眠狀態(tài)，你的注意力高度集中，自我控制，你心里只想著一件事，那就是愛。

是的，愛情是一種催眠狀態(tài)，因?yàn)槟銜?huì)想到一個(gè)定力很高的人。

我們每天經(jīng)歷多次催眠，很多心理和病理問題都是在催眠狀態(tài)下形成的，所以比較好在催眠狀態(tài)下。

04催眠治*后，還會(huì)留在催眠狀態(tài)中走不出來？

不會(huì)的。

催眠涉及集中注意力。聚焦的方向可以向內(nèi)，也可以向外，由被催眠的人控制。他們可以自己選擇開始或結(jié)束催眠談話。基本上不可能保持專注的狀態(tài)。

但是臨床上有一種很少見的情況，就是在診室里，催眠師給出了一個(gè)結(jié)束催眠體驗(yàn)的提示，但是被催眠的人還在催眠狀態(tài)，但這并沒有卡在催眠狀態(tài)中，要么是當(dāng)時(shí)處于非常舒服的狀態(tài)，要么是催眠狀態(tài)結(jié)束。通常一兩分鐘后，他們會(huì)結(jié)束體驗(yàn)，睜開眼睛，再次與催眠師交流。

05容易被催眠的人，都意志薄弱？

不是。相反，很多容易被催眠的人意志力很好。

在咨詢室，催眠師可以運(yùn)用一些溝通技巧，讓被催眠的人更容易接受暗示，但他們有權(quán)決定是否接受催眠師的暗示。當(dāng)然，接受暗示并不代表他們意志薄弱。在接受暗示的過程中，他們總是有意識(shí)的，可以自己做一些決定。

06心理咨詢中的催眠治*，對(duì)身體有害？

人們對(duì)催眠有些擔(dān)憂，這是很正常的。比較擔(dān)心的是誰會(huì)在診室進(jìn)行催眠。

催眠本身是無害的，但如果催眠師沒有經(jīng)過足夠的訓(xùn)練或經(jīng)驗(yàn)，可能會(huì)在不經(jīng)意間傷害被催眠者，比如誤判被催眠者的動(dòng)機(jī)，提供錯(cuò)誤的指導(dǎo)，把適得其反的觀點(diǎn)強(qiáng)加給對(duì)方，或者干脆浪費(fèi)被催眠者的時(shí)間和金錢.

催眠往往會(huì)讓被催眠的人觸碰到自己很久沒有注意到的記憶和感受，可能會(huì)帶來劇烈的疼痛。訓(xùn)練有素的催眠師可以有效地處理這些問題，但沒有經(jīng)驗(yàn)或未經(jīng)訓(xùn)練的催眠師在處理這些問題的過程中會(huì)給來訪者帶來傷害，盡管他們的出發(fā)點(diǎn)和意圖可能是好的。

07催眠可以讓人回憶起曾發(fā)生的事？

你也不能。

事實(shí)上，大腦并不會(huì)將所有記憶都準(zhǔn)確無誤地保存下來，記憶在大腦的編碼和存儲(chǔ)的過程中，可能已經(jīng)被扭曲過了——,這就是為什么人們能夠生動(dòng)地回憶從未發(fā)生過的細(xì)節(jié)。有時(shí)候人只能記住一些記憶片段，可以把不同的記憶片段組合成一個(gè)虛假的記憶。

如果一段記憶是通過催眠獲得的，是否更可靠？催眠可以用來揭示一個(gè)人過去發(fā)生的事情的嗎？面對(duì)這兩個(gè)極其重要的問題，答案是否定的，催眠并沒有增加準(zhǔn)確回憶的可能性，甚至可能降低這種可能性。

被一些催眠程序誤導(dǎo)，很多人對(duì)催眠抱著恐懼和期待的想法。

特別是對(duì)于一些需要催眠治*的人來說，他們害怕被催眠“控制”，期待催眠能立竿見影，病……其實(shí)兩種想法都有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)。

催眠真的很神奇，但沒那么神奇。在心理咨詢的臨床實(shí)踐中，催眠要起到作用，需要催眠師和來訪者共同的不懈努力。