怎樣戒除英雄聯盟（lol

當你接觸到這段經歷的時候，你是幸運的，因為你已經開始意識到英雄聯盟對你身心的傷害，對你生活的影響，還有戒掉網癮的沖動。而生活中的一些人，即使網游已經讓他精疲力盡，他依然沉醉在網游的里做夢。現在小編就來和大家聊聊如何退出網游英雄聯盟(當然退出其他網游和退出lol是一樣的)！

分步閱讀

方法/步驟

一

成癮機制：有人說偶爾玩幾盤可以緩解壓力，挺好的。乍一看，這似乎不錯，但周圍的人沒有一個能做到中庸。機理在于它的高度成癮。游戲只需20~40分鐘就能贏，比現實中的成功要快得多。輸了就想贏回來，贏了就想再贏一局。還有虛擬團隊合作，黑開局，排位，讓玩家難以自拔，也是游戲制作者牢牢抓住玩家的手段。

二

深度成癮機制：網絡游戲可以讓玩家嘗到“甜頭”。通過一場游戲戰的過程和勝利，玩家都很興奮。興奮是操作條件反射的形成，操作條件反射的關鍵是強化，即線上操作和增甜劑的結合。每當感到疲憊無力面對現實時，選擇網游尋求精神上的慰藉和刺激。

方法/步驟

一

身體健康素質下降：網游大多需要長時間坐在電腦前，就像玩for 20 ~ 40分鐘一樣。上癮的人永遠不會只玩一局，有的人一天就能玩完20局，對眼睛和腰椎頸椎的傷害很大。同時，久坐損傷腎臟，熬夜會降低人體，使人身心疲憊，增加患各種病的風險。

二

對人際交往失去興趣：網游成癮的人大多沒有女朋友，人際交往能力很差。他也對現實中人們的交流失去了興趣。

三

工作生活的秩序被打亂：長時間在網絡游戲上，自然沒有時間處理現實中的各種事情，導致學業浪費，生活緊張，心理焦慮。

四

浪費時間：lol一盤接一盤玩，沒完沒了。召喚師峽谷的浪費了很多青春。

五

破壞腦力：有人說玩lol可以鍛煉智商，但就小系列觀察而言，沉迷游戲的人沒有一個取得好成績的。他所學的只是如何承載全場，卻不知道如何承載自己的人生！熬夜會讓人變傻。到了晚上大腦休息，排出一些垃圾的時候，導致垃圾堆積，智力下降。

方法/步驟

一

卸載游戲：自己幫不了自己，就讓別人幫你。其實生活中除了游戲，還有太多讓我們開心的事情。

二

避免誘導：lol在部分學生黨宿舍氛圍濃厚。你需要做的是盡量不要和他們談這個話題，不然談起來你的心和手又開始癢了，不要看別人打英雄聯盟。可以出去鍛煉身體或者看書或者學唱歌或者彈鋼琴或者談戀愛。

三

打破你的思維：一旦你腦子里有了玩英雄聯盟的想法，你就會默默的說：開始就打破，不要放手，開始就感覺，感覺到就沒感覺。讀書到你擺脫了邪念，這是教你擺脫邪念的方法，在這里也適用。

四

建立健康的興趣：可以打籃球、學唱歌、聽音樂、練跆拳道、看電影、彈吉他、學習專業知識、爬山、旅游、與人互動、健身、交女朋友等等。

方法/步驟

一

在這里，我要向為中國崛起、為中國未來的年輕同胞們致敬。我們追求的不應該是游戲里的扛，而是現實社會里的扛！醒醒！依然沉迷于召喚師峽谷的騷年，不等待時間，青春沒有彩排。加油！你能行的！

需要注意的事項

以上體驗并非針對某些特殊人群，如游戲主播、職業玩家等。

如果你覺得這段經歷對你有幫助，那就夸夸我吧~