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捐微信步數安全嗎

關注：99 發布時間：2021-12-03 20:00:01

微信捐贈步數有什么好處?

1、手機中的微信客戶端，然后搜索，輸入“微信運動”，添加并關注微信運動為好友。

捐微信步數安全嗎

2、微信運動就可以關注，添加了。

3、關注。

4、關注成功后，微信就會出現下圖的提示，如果是iphone5以上的機型，可以通過衛星互聯智能手環接入運動數據，參與好友運動pk。

5、下面的排行榜，就可以看好友的運動情況了。

注意：部分安卓機型現在還不能使用微信運動查看自己的運動量，微信團隊現發布了部分支持該功能的手機機型：(以下機型數據僅供參考)

1、華為mate 7(mt7-tl10)

2、nexus 6

3、魅族mx4 pro

4、nexus 5

5、魅藍note

6、紅米note 4g版

7、索尼xperia z3

8、聯通版小米3

9、三星galaxy note edge

除了上述機型外，未來還會有一些新的android手機陸續支持微信運動計步功能，但前提是這些android手機必須要內置協處理器。至于那部分不支持的安卓機型，目前有兩個解決辦法，一個是使用微信手環記錄，另外則是使用樂動力或咕咚運動來計步。只是這種利用軟件來計步的方式不僅在精準度上存在問題，同時也會加速耗電狀況。

很多朋友喜歡用微信運動，記錄自己每天的運動步數，希望通過每天運動計步，達到健身的效果。那么，微信運動到底靠譜嗎?能起到鍛煉的效果嗎?

在搞清這個問題之前，我們需要熟悉幾個概念。

1、微信計步能代表有氧運動嗎?

微信運動比較主要的功能就是計步，很多人用它來測量自己的運動量，然后分享出來。但是有不少朋友分享的步數低于5000步，這樣是起不到運動效果的。普通白領一天正常上下班，在辦公室來回走動，這個運動量至少就有3000~5000步。在微信上分享自己走了三四千步，這只能說明她(他)一點沒鍛煉。

如果想起到鍛煉效果，比較好每天拿出專門的時間，慢跑40分鐘或快步走1小時，計步至少應該達到1萬步以上。

2、微信運動缺少測量維度

就算你走夠1萬步，也不代表你的運動量達標。比如說，很多女生都喜歡逛街，一逛就是半天，很容易走到2萬步，但是因為走走停停，路上吃吃喝喝，運動消耗的熱量都被吃的補回去了，實際上沒有鍛煉效果。

有效的有氧運動，除了距離或運動時間達標以外，強度也要達標。測量運動強度的維度就是心率了，很多專業手環有測量心率的功能，一般推薦在進行有氧運動時，心率達到150次/分鐘以上，而微信運動并沒有這項功能。

3、微信運動的形式單一

微信運動似乎在強調這種誤區：運動=有氧運動=每日計步數高，這完全是錯誤的。就算你每天堅持用微信運動慢跑1萬步，心率達到150次/分鐘，這樣你會瘦下來，但是你的身材就一定好了嗎?

如果不鍛煉、靠餓，或者只拿微信運動計步，做有氧運動，你的身材未必會很好。因為單一的運動形式只能刺激你的一部分肌肉，并不能使你的全身緊實有彈性。

微信運動促進了大家外出散步運動，本身是一項很好的服務功能，但是有些人過度使用和依賴微信運動，每天都想掙個第一，小編還看過這樣的新聞，大家還是要注意一下，不要過度運動，也會傷身體的。

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