女人美容養顏食品十大排行榜前10名

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第一名、黃瓜

味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有較為明顯的、生津止渴?，F代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，黃瓜中含丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等成分。

黃瓜中的黃瓜酸可以促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量竟要比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性以抑制黑色素的形成。黃瓜能夠抑制糖類物質轉化為脂肪，并有益于肺、胃、心、肝及排泄系統。夏季易煩躁、口渴、喉痛或痰多，黃瓜還有助于治*化解炎癥。

第二名、荔枝

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、止瀉等。

現代醫學認為，荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝具有、改善肝功能、加速毒素排除、促進生成、使得皮膚細嫩等作用。

第三名、木耳

味甘，性平，有、清胃滌腸、和血止血等。木耳中富含有碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，木耳中含的一種植物膠質具有較強的吸附力，能夠將殘留在人體系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，會起到清胃的作用。

第四名、蜂蜜

味甘，性平，自古是滋補強身、養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，對潤肺止咳、潤腸通便、養顏具有較為顯著。蜂蜜中的成分葡萄糖和果糖會很易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能夠達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管病和神經衰弱等癥也是很有好處。

第五名、胡蘿卜

味甘，性涼，有養血、健脾和胃的，具有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿卜是比較有效的食物，其中不僅含有豐富的胡蘿卜素，還含大量的維生素a和果膠，在與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，以加速體內汞離子的排出。

第六名、苦瓜

味甘，性平。中醫認為，苦瓜有、養顏美容的。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?？喙现杏幸环N具有明顯抗作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，以增加免疫的活性，而清除體內的有害物質?？喙想m口感略苦，但余味甘甜。

第七名、海帶

味咸，性寒，具有消痰平喘、通便的。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。其中所含豐富的碘對人體十分有益，可治*甲狀腺腫大和碘缺乏所引起的病癥。它所含的蛋白質中就包括8種氨基酸。海帶中的碘化物在被人體吸收后，可以更加速病變和炎癥滲出物的排除，有降、防止動脈硬化、更促進有害物質排泄的作用。

同時海帶中還有一種硫酸多糖的物質，有助于吸收血管中的膽固醇，并將它們排出體外，使血液中的膽固醇保持在正常含量。另外海帶表面上有一層略有甜味兒的白色粉末，是極具有醫療價值的甘露醇，特別具有良好的作用，可治*物中毒、浮腫等癥。

第八名、茶葉

性涼，味甘苦，有除煩、消食化積、清利、通利小便的作用。中國是茶的故鄉，對茶非常重視。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素a、維生素b1、尼克酸、氨基酸及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的特別顯著。茶葉中含有一種活性物質——茶多酚，具有作用。茶多酚就是一種天然抗氧化劑，能夠清除活性氧自由基，還可以保*強身和延緩衰老。

第九名、冬菇

味甘，性涼，有益*健脾、潤*等。冬菇中含有谷氨酸等18種氨基酸，在中，冬菇就含有人體必需的7種氨基酸，同時它還有30多種酶及葡萄糖、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇有多糖類物質，可提高人體的和能力，抑制生長，更增強機體的抗能力。此外冬菇還可降低、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用。

第十名、綠豆

味甘，性涼，有、、祛火之，是我國中醫經常用來解多種食物或物中毒的一味中。綠豆富含維生素b族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能夠幫助排泄體內毒素以促進機體的正常代謝。許多人在食用油膩、煎炸、熱性的食物后，很容易會出現皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是因濕毒溢于肌膚所致。綠豆還具有強力，可解除多種毒素。經過現代醫學研究證明，綠豆可降低膽固醇，又具有保肝和抗過敏作用。