冬季十大保養(yǎng)蔬菜排行

保養(yǎng)蔬菜哪個(gè)品牌好

第一名、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

第二名、豌豆

本草綱目記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

第三名、胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

第四名、蘑菇

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

第五名、甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益*力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。

第六名、絲瓜

絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

第七名、豆芽

豆芽可以防止雀、黑，使皮膚變白。

第八名、蘆筍

蘆筍富含硒，能和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的病，使皮膚白嫩。

第九名、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。

第十名、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。