睡前排毒養顏食物匯總

排毒養顏哪個品牌好

第一名、黃瓜

黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有明顯的、生津止渴。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的養顏食品。

第二名、荔枝養肝

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、止瀉等。現代醫學認為，荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有、改善肝功能、加速毒素排除、促進生成、使皮膚細嫩等作用，是養顏的理想水果。

第三名、木耳清胃滌腸

味甘，性平，有、清胃滌腸、和血止血等。古書記載，木耳“益*不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到清胃的作用。

第四名、蜂蜜滋補強身

味甘，性平，自古就是滋補強身、養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、養顏有顯著。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管病和神經衰弱等癥也很有好處。

第五名、胡蘿卜健脾和胃

味甘，性涼，有養血、健脾和胃的，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

第六名、苦瓜清心明目

味甘，性平。中醫認為，苦瓜有、養顏美容的。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。

第七名、海帶平喘

味咸，性寒，具有消痰平喘、通便的。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治*甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的作用，可以治*物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的養顏食物。

第八名、茶葉消食化積

性涼，味甘苦，有除煩、消食化積、清利、通利小便的作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素a、維生素b1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保*強身和延緩衰老。

第九名、冬菇潤*

味甘，性涼，有益*健脾、潤*等。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的和能力，抑制生長，增強機體的抗能力。此外，冬菇還可降低、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是壯身的比較佳食用。

第十名、綠豆去火

味甘，性涼，有、、祛火之，是我國中醫常用來解多種食物或物中毒的一味中。綠豆富含維生素b族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆則具有強力，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是養顏的佳品。

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