秋天該吃什么食物排毒

食物排毒哪個(gè)品牌好

第一名、綠豆

綠豆具有、除*、消暑解渴的，多喝綠豆湯有利于、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

第二名、燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

第三名、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

第四名、小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被，因此適合搭配餐食用。小米粥很適合，有的，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

第五名、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便*，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)。

第六名、胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便*很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜效果比較好，因?yàn)樗埽瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利。

第七名、苦瓜

科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜比較簡(jiǎn)單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用。

第八名、蘆筍

蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門(mén)冬素與鉀有作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利。綠蘆筍的筍尖富含維生素a，料理時(shí)可將微露水面，能保存比較多營(yíng)養(yǎng)素滋味又好。

第九名、蓮藕

蓮藕的作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

第十名、白蘿卜

蘿卜有很好的效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于。如果想利用蘿卜來(lái)，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式食用。