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    自然瘦身食物排行榜前10名

    關注:3 發布時間:2021-08-04 08:57:50

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    第一名、 洋百合

    礦物質含量豐富,能有效改善貧血和,尤其針對工作壓力大的人群。烹制時,比較好使用橄欖油,并佐以芹菜、百里香、咖喱。

    第二名、蘆筍

    清除體內垃圾的好幫手。用清蒸的方法烹調, 能很好地留住其中的維生素a、b、c和葉酸。

    第三名、小胡蘿卜

    富含維生素c和β-胡蘿卜素,提高人體。清蒸為宜,或者用橄欖油稍微煎一下。

    第四名、食用蒲公英

    是卵磷脂的天然來源,幫助肝臟正常工作,并能降低膽固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英,也可以用來泡茶。

    第五名、茴香

    富含維生素c和茴香腦,有健胃、驅風邪之保*,可治*胃腕寒痛、惡心嘔吐、腹脹等癥狀。可以在蔬菜沙拉和清蒸魚中放入少許茴香。

    第六名、韭菜

    能為人體提供大量的維生素a、c和葉酸,促進肝臟進行自我清潔。用韭菜做湯,輕微油炸、油煎,或以橄欖油清炒均可。

    第七名、薄荷

    在茶中添加一些薄荷,清涼祛濕熱,有效。做湯的時候也可加入少許薄荷調味。 來

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