里邊都含有什么營養（45歲女人吃什么皮膚最好）
關注：79 發布時間：2022-01-08 08:18:01
1.胡蘿卜：胡蘿卜被稱為“皮膚食品”，可以滋潤皮膚。胡蘿卜富含果膠，果膠能與汞結合，使人體內的有害成分得以排出，皮膚看起來更加細膩紅潤。含有胡蘿卜素，抗氧化美白，防止黑色素沉淀，去除皮膚多余角質。它還含有抗氧化不可或缺的維生素e。
2.橄欖：早在古希臘時代，橄欖樹就是生命和健康的象征，不僅可以作為健康食品食用，還具有突出的美容效果。從樹葉到水果，橄欖樹都能提取護膚精華。橄欖葉精華幫助皮膚抵抗污染、紫外線和壓力誘導的氧化；橄欖果實含有另一種強大的抗氧化成分——酚類化合物，與橄欖苦苷結合后能提供雙重抗氧化修復。
3.黃瓜：味道鮮美，酥脆嫩香，深受人士的好評。而且富含人體生長和生活活動所需的各種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，能為皮膚和肌肉提供充足的營養，有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋。富含果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀，緩解皮膚過敏。
4.葡萄：含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因的增殖，有效延緩衰老；還含有單寧酸和檸檬酸，有很強的收斂作用和柔和的保濕作用。此外，葡萄果肉含有維生素b3和豐富的礦物質，能深層保濕，，促進皮膚。
5.檸檬：檸檬含有維生素b1、維生素b2、維生素c等營養成分。此外，它富含有機酸和檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，在促進皮膚新陳代謝、延緩衰老和抑制色素沉著方面非常有效。
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