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最減肥的10大水果（十大減肥水果排行榜哪些水果減肥）

關(guān)注：81 發(fā)布時間：2022-01-13 07:52:04

1.阿普爾

作為水果，是自然的。蘋果富含維生素，能促進(jìn)吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)堆積。而且蘋果有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入。

2.甜橙

維生素c多，纖維多，熱量低，甚至可以代替蛋糕和餅干。甜橙中的高纖維素可以幫助排便，排出體內(nèi)的廢物和有害物質(zhì)，清潔腸胃。3.番石榴

原產(chǎn)南美。華南各地均有栽培，常為野生種，北至川西南安寧河谷，生于荒地或低山；供食用的水果；葉子含有揮發(fā)油和單寧等。使用，具有止痢、止血、健胃的；葉煮去單寧，曬干為茶，味甘，有作用。

4.獼猴桃

獼猴桃被譽為維生素c，同時由于其高膳食纖維，具有非常強的胃腸動力。獼猴桃也是夜貓維持營養(yǎng)和體力的比較佳伴侶。5.木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶，能將脂肪分解成脂肪酸，從而減少體脂的堆積。

6.香蕉

香蕉喜歡濕熱的氣候，在深厚的土壤、疏松的土壤和排水良好的田地里生長旺盛。灌溉種植在牙買加南部等半干旱地區(qū)也很成功。

7.皮爾斯

梨果實通常用于食用，不僅美味多汁，酸甜可口，而且營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和纖維素。不同種類的梨有完全不同的味道和質(zhì)地。梨可以生吃，也可以熟吃。從效果上來說，梨可以緩解便*，促進(jìn)，對心血管系統(tǒng)也有好處。

8.葡萄柚

柚子也叫柚子和朱鸞。葡萄柚之所以叫葡萄柚，是因為葡萄柚懸掛時密集成簇，就像掛在弦上的葡萄。它是蕓香科柑桔亞科柑桔屬的一種常綠喬木和果樹。

9.菠蘿

菠蘿是熱帶水果之一。閩臺兩省稱為王力或旺來(？ng-lai)，新馬地區(qū)叫黃梨，mainland china和香港叫菠蘿。品種70多個，嶺南四大名果之一。

10.枇杷

枇杷富含粗纖維和礦物質(zhì)元素。每100克枇杷肉含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物6.6克，含維生素b1和維生素c，是一種非常有效的水果。

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