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    簡單實用的減肥小妙招(簡單實用減肥方法)

    關注:75 發布時間:2022-01-16 09:49:05

    1.首先也是比較重要的是控制食物和熱量的數量。不吃就不要折磨自己,但是可以吃到七分飽,按照自己的七分飽。避免吃太多油炸、膨化和甜食

    2.不要剛吃完就坐著。不管多飽,多累,都要站著走。不要坐下,直到你覺得不太飽。

    簡單實用方法 簡單實用的小妙招

    3.沒有偷懶的方法。想,就要動。但是沒有必要做劇烈運動。可以多走走。有時候走路其實是的,尤其是快走。

    4.吃的時候做個黃瓜沙拉,買水果的時候買個菠蘿,對也有幫助。(可以上網查查兩者的,不適合吃的建議少吃)

    5.沒事的時候少翻手機,用一點時間做這些運動,很減脂

    6.商店里賣的飲料幾乎都是高糖飲料。所以,的時候比較好不要喝酒。如果真的想吃甜食,可以買新鮮的果汁,芒果汁,西瓜汁等等。

    7.早睡也是快速的方法。熬夜會加重,還會影響新陳代謝,增加食欲。所以早點睡覺,讓自己睡八個小時,保持旺盛的精力進行運動。

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