如何改善暗黃皮膚（暗黃皮膚怎樣內調美白）
關注：53 發布時間：2022-01-18 16:44:02
1.多吃含維生素c的食物，維生素c的主要作用是提高，預防癥、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦。此外，維生素c還可以減少皮膚色素沉著，從而減少黑，美白肌膚。
2.多運動，增加血液循環，幫助黑色素代謝。建議做有氧運動，如散步、散步、慢跑、長距離游泳、騎自行車、健身舞蹈、跳繩/做韻律操、籃球足球等球類運動等。有氧運動強度低，但需要堅持。
3.睡眠充足。睡眠不足會導致皮膚蠟黃、暗沉、黑眼圈，加速皮膚衰老。當你睡眠不足時，你的身體會釋放更多的應激皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白。這種蛋白質可以保持皮膚光滑有彈性，深度睡眠可以修復皮膚組織。
4.多喝水。每天至少8杯水可以增加血液循環。建議飲用20~25的開水，開水容易穿透膜，促進新陳代謝，增強人體免疫功能。
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