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    瘦身方法有什么(怎樣才能瘦身)

    關注:41 發布時間:2022-01-19 08:31:02

    1.原地跑步,選擇室內或過道一平米左右的空地,每天堅持赤腳跑步15分鐘。

    2.每周上下樓梯三至四次,每次30分鐘,可消耗約400卡路里,強化腿部、大腿和大腿肌肉。

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    3.散步,飯后45分鐘左右,以每小時4.8公里的速度散步,消耗大量熱量。我去網站提醒你,飯后2-3小時再走,效果會更好。

    4.瑜伽,一種來自印度的古老健身方法,不僅能增強肌肉,增加韌性和柔韌性,還能保持身材苗條。

    5.控制飲食,減少熱量攝入。但是減少并不是不吃,而是平衡飲食,合理搭配。比較好是做食譜。食療食品包括黃瓜、冬瓜、紅薯、芋頭、韭菜、辣椒、白蘿卜、綠豆芽、紫菜、南瓜等。綠茶和普洱茶也可以幫助你,多吃粗糧,少吃油膩食物。

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