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    皮膚干燥可以吃什么(皮膚干燥吃什么好)

    關(guān)注:23 發(fā)布時(shí)間:2022-01-25 19:08:02

    1.堅(jiān)果富含維生素e,維生素e是一種有效的抗氧化劑,可以防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過度氧化,防止皮膚出現(xiàn)早衰(長壽),有效防止褐色色素沉積在皮膚中。臉上出現(xiàn)褐色點(diǎn)和塊;維生素e還能促進(jìn)分裂和,延緩衰老,恢復(fù)皮膚彈性。堅(jiān)果中含有的多種氨基酸,如維生素a、d、k、鐵、磷、鋅、錳等。對促進(jìn)頭發(fā)和指甲的生長、防發(fā)和過早白發(fā)、防止皮膚干燥粗糙和過早衰老有很大作用。

    2.鮮棗含有大量的維生素c,是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制和阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素多,所以膚色黑。通常多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果,少吃鹽,可以減少或消失平靜的色素。

    皮膚干燥吃什么好 皮膚干燥可以吃什么

    3.鮭魚,大多數(shù)深海魚類對皮膚有益。三文魚是-3不飽和脂肪酸含量比較高的魚類,這是皮膚的一種成分,可以幫助皮膚鎖住水分,還可以和減少皺紋,這種成分只能從食物中攝取。三文魚除了含有-3不飽和脂肪酸外,還含有蝦青素。其抗氧化能力是維生素e的幾百倍,能有效對抗自由基,延緩皮膚衰老。

    4.牛油果性質(zhì)溫和,類似于皮膚的天然皮脂膜結(jié)構(gòu),其營養(yǎng)價(jià)值容易被皮膚吸收,從而防止水分流失,使皮膚飽滿有彈性。牛油果中所含的油脂可以為體內(nèi)的淋巴系統(tǒng)提供動(dòng)力,加速皮膚的效果,從而吸收新鮮營養(yǎng)。冬天皮膚干的時(shí)候可以多吃點(diǎn)牛油果。

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