如何瘦大腿最快（怎樣樣瘦大腿）
關注：68 發(fā)布時間：2022-01-26 10:28:04
1.手臂向前抬起，齊肩高，蹲下，大腿和小腿呈90度角，然后站起來。這個運動就是大腿后側的脂肪。
2.騎自行車時平躺，然后抬起腿，開始踩踏板。
3.側身抬腿。側臥，抬起大腿，然后慢慢放下。越高越好，自己設定次數(shù)。完成后，翻身躺在你的另一邊。可以換腿鍛煉。這個練習是為了瘦大腿內側。
4.爬樓梯和走樓梯也需要耐力。很多成功失去大腿的美女都是這樣實現(xiàn)的。很簡單，只需要堅持。這種運動可以很好的鍛煉大腿肌肉，使其燃燒**。
5.洗澡時可以在大腿上涂沐浴露，雙手按摩大腿，促進血液循環(huán)。早上起床時可以用手拍打新生兩側，即膽經所在的位置，可以促進膽汁分泌，從而加快新沉積的代謝，加快血液循環(huán)，起到瘦腿的作用。
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