怎樣減掉肩頸的肉（瘦肩頸方法）

1.左手放在腰上做一點動作，右手輕輕按壓左太陽穴，然后呼氣。右手將頭向右側輕輕傾斜，直到可以比較大限度的承受，然后保持左肩向下。這個姿勢需要保持五秒鐘，然后恢復比較初的動作。之后可以在另一邊做，每一邊需要重復5次左右。

2.也可以做擴胸，雙手握在毛巾兩側，然后吸氣抬胸，慢慢抬下巴，然后頸椎對角向上拉伸，同時雙臂對角向后拉伸擴胸，需要保持幾秒鐘，然后恢復到初始姿勢，需要重復5到8次，對瘦肩細頸也能起到很好的作用。

3.左右推肩，上身需要挺直，雙手放在胸前，然后呼氣，頭向左轉，直到可以比較大限度的承受，然后左手推右手推右肩，然后保持身體不扭動。它需要保持姿勢五秒鐘，然后回到比較初的動作，然后換到另一側，這需要重復5到8次。