瘦身方法總結(jié)

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  1.靠墻站著。晚餐盡量少吃，清淡飲食。或者飯后半小時(shí)，夾住臀部，整個(gè)背部貼在墻上，臀部、背部、腿部、腰部、頭部、頸部盡可能貼在墻上。2.平躺，抬腿，活動(dòng)腹部，利用腹肌的力量。平躺，雙臂自然側(cè)躺，雙腿交叉，用腹肌的力量抬起雙腿，彎曲膝蓋，然后放低雙腿，重復(fù)這個(gè)動(dòng)…

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  1.仰臥起坐和仰臥起坐是大家都很熟悉的瘦腹運(yùn)動(dòng)。具體方法是先躺在床上，伸直雙腿，雙手放在腦后，用上半身力量坐起。做仰臥起坐時(shí)，一定要記得使用腰腹力量。堅(jiān)持做仰臥起坐，可以讓腰腹得到很好的拉伸。時(shí)間長了，腹部脂肪可以充分燃燒。每天都做。2.雙腿抬高…

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  1.坐一兩個(gè)小時(shí)就站起來走。比如可以起來做個(gè)馬桶，泡一杯茶慢慢品。如果需要和同事交流，可以當(dāng)面交流。每天散步半小時(shí)可以燃燒多余的脂肪。2、經(jīng)常爬樓梯，上班要爬樓梯，現(xiàn)在很多辦公室和家庭都有電梯，上班期間可以早起十分鐘爬樓梯，也是鍛煉身體的好方法…

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  瘦身小妙招有什么（有哪些瘦身小妙招）33人支持

  1、減肥沒有捷徑，還必須是老的來減。千萬不要想著用一些方法減肥，就是減肥節(jié)食。即使達(dá)到了減肥的目的，對身體的傷害也會(huì)更大。2.我們生活中也有很多減肥的方法，科學(xué)可行。不要吃我們吃的脂肪，尤其是豬的脂肪。豬脂肪富含大量脂肪。吃兩塊肥肉相當(dāng)于吃了…

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  1.寬松的t恤和緊身鉛筆褲。一般上身比較胖的女生一定要選擇舒適寬松的連衣裙，簡單舒適，可以搭配一條緊身鉛筆褲，黑色牛仔的，春秋款小白鞋，夏天一條條紋的涼鞋，可以很好的拉長整體效果，不缺乏女人味。盡量避免束腰款式的衣服，這樣肚子上的肉才能呈現(xiàn)在里面。2…

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  1.科學(xué)減肥要遵循客觀規(guī)律。只有遵循規(guī)律減肥，才能真正做到快，穩(wěn)，不反彈。2.規(guī)律飲食會(huì)降低人體的基礎(chǔ)代謝，所以規(guī)律飲食變得非常重要，早餐是激活代謝最重要的一餐，不容忽視。3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人新陳代謝比普通人高，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后需要消耗更多的熱量來恢復(fù)。4.在保…