祛濕減肥調(diào)理方法三則分享（身體祛濕減肥小妙招）
關注：43 發(fā)布時間：2022-01-30 14:08:01
1、飲食調(diào)理。
體內(nèi)水分較重，可以經(jīng)常吃能去除水分的食物，如大麥紅豆粥、百合蓮子湯、大棗、銀耳蓮子湯等。所有這些都有去除水分的作用。尤其是薏米紅豆粥，祛濕效果非常好！
而且方法很簡單。你只需要取適量的薏米和紅豆熬成粥即可。這樣做出來的粥味道非常好，除*效果特別理想。因此，身體水分過多導致肥胖的人不妨多吃點粥來幫助改善。
還有，少吃鹽，因為多吃“重口味”的朋友容易被淋濕。因為“味道重”會增加脾胃負擔，所以人們應該少吃咸的食物，多吃流質(zhì)和五谷類食物。
2.運動調(diào)理。
清除體內(nèi)水分的比較好方法是通過運動，因為運動不僅能讓身體出汗，還能。它能排出多余的水分，有助于增強人體的新陳代謝速度，減少毒素和水分的積累。
3.按摩和調(diào)理。
除腿部濕氣的“衛(wèi)中穴”取膀胱經(jīng)，是祛濕的比較大通道，衛(wèi)中穴就是這個通道的濕出口。如果這里不平整，水分就無法排出。所以平時按摩或敲衛(wèi)中穴不少于50次，兩腿交替。堅持搓澡會強身健體，減少體內(nèi)水分！
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