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    怎樣跑步減肥(跑步減肥正確方法)

    關注:52 發布時間:2022-02-03 14:22:01

    1.原地跑步分為一個小時不間斷跑腿,加上上身運動。傳統跑步單上臂擺動是一件很無聊的事情,連續擺動手臂一個小時會很累。所以正確的跑步方法可以更好的促進。

    2、5分鐘熱身=慢走1分鐘,快走4分鐘。剛開始可以邊看電視邊在肋骨兩側擺動手臂,然后用腳慢慢走。在同一個地方走路大概需要1分鐘,這樣身體才能先動起來。

    跑步正確方法 怎么跑步

    3.慢慢加快擺動手臂的頻率,同時加快腳底下的頻率,變成快走。這時,手從肋骨兩側擺動到胸部的手擺動。不要握緊拳頭,手應該放松,然后手掌向下。這個動作有點像揉面,有壓下去的感覺。

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