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    瘦腿的方法(瘦腿的小妙招)

    關注:22 發布時間:2022-02-04 19:08:05

    1.向后踢,用手掌和膝蓋支撐身體。然后把大腿踢回去。每條腿分為兩組,每組20次。不僅可以鍛煉腿部線條,還可以拉伸臀部線條。美腿美臀運動。

    2.在你的背上打開和關閉你的腿。仰臥在床上,雙腿伸直,與身體垂直。堅持兩組,每組20次。

    瘦腿的小妙招 瘦腿的方法

    3.在床上向后騎自行車。堅持一組,每組20分鐘。

    4.側臥前踢腿。呼氣踢腿,右腿沿水平面移動;吸氣收回腿,右腿收回石頭,保持懸空。

    5.在床上把腳放在墻上,雙腿倒立。堅持一組,每組30分鐘。這時候玩手機的時間過得很快。

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