快速瘦的方法
關注：50 發布時間：2022-02-08 12:25:05
1.少吃多餐。你不用一天吃三頓飯。可以多吃點飯，但是要記住，每一頓飯不是為了吃飽，而是為了餓。吃到不餓就行。不餓的時候離開桌子。等到餓了再說。
2.盡量飯前一小時吃一個蘋果，幫助。
3.飯前飯后1小時不要喝茶類產品。首先，你不知道你的食物是否會與茶沖突。第二，飯后喝茶對沒有幫助。不要不同意。我知道你肯定會說喝茶有助于。其實不是。你雖然喝茶，但是感覺食物的很快，其實是加速了脂肪的凝結，把食物的營養變成了脂肪。雖然你食物，但你沒有。
4.上下班的路上，我抬頭挺胸，縮緊肚子，每天堅持。效果非常好。
5.晚飯后不要坐著或睡著。比較好去外面走走。如果真的不想去，就要站起來，昂著頭，縮緊肚子。
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