快速瘦的方法

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  1.學(xué)會伸出舌頭。直立，骨盆朝上，上身和下身保持在同一平面，頭朝上后仰。雙手交叉握住鎖骨，舌頭向上伸至鼻子，然后收回。重復(fù)10-50次。2.微笑。在面部減肥最有效方法中，微笑也可以減少面部皺紋。這個表達(dá)很簡單，相信大家都會做。你只需要面部自然放松，咬上下…

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  快速瘦臉的技巧30人支持

  1.按摩臉部。用手掌輕按揉臉，每次20秒，做五組。每次潔面后都可以開始做，但剛開始可能會覺得有點(diǎn)痛，但這是正常的，因為按壓和揉搓面部可以使面部肌肉緊致有彈性，效果明顯。2.吃一些可以瘦臉的食物。比如一些蔬菜，比如菠菜，有瘦臉的效果。而且菠菜也是家里的常…

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  1.瘦肚子可以通過鍛煉和飲食調(diào)整來實現(xiàn)。運(yùn)動可以做仰臥起坐、平板支撐、跑步、游泳、騎自行車、爬山等?？梢赃_(dá)到全身減肥的效果。2.此外，還要控制飲食，少吃高脂肪高熱量的飲食，少吃主食，多吃蔬菜水果，促進(jìn)新陳代謝。…

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  1.最有效、最好、最健康的減肥方式是運(yùn)動。建議求美者參加運(yùn)動的人數(shù)每周至少三次，每次至少持續(xù)一小時。2.長期有氧運(yùn)動能有效減脂。還需要控制飲食，少吃碳水化合物和脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃熱量和糖分含量高的食物，平時要吃足夠的水，利用運(yùn)動減肥…

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  1.飯后站半小時。飯后久坐很容易導(dǎo)致腹部脂肪增加，腹部變小。飯后站半小時可以減少脂肪堆積。如果靠墻站著，可以有效瘦腹。2.站起來扭腰。業(yè)余時間起來站著，挺胸，然后左右扭腰。應(yīng)該用腰代替腿或背扭動100次，每天堅持，去掉小肚子。3.洗澡按摩。洗澡時，雙手…