怎樣快速減肥（快速減肥最佳方法）

關注：81 發布時間：2022-02-09 15:01:05

1.黃瓜雞蛋法，每餐只吃黃瓜和雞蛋，而不是3餐，堅持7天，會讓你瘦下來，但接下來你會特別懷念老干媽的味道。這是刮油的好方法。黃瓜肉酥脆，香甜多汁，清香可口。它含有果膠、果酸和生物活性酶，可促進新陳代謝，治*曬傷、雀和皮膚過敏。黃瓜還能，防止便*。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制碳水化合物向脂肪的轉化。因此，經常吃黃瓜對和預防冠心病有很大的好處。

2.午飯后不吃東西，下午三點以后什么都不吃，能吃的時候當然也不要硬吃，這樣一周能瘦幾斤。晚上休息，人體消耗的能量較少，消耗的多余能量用來轉化成脂肪堆積。這個規律的注意事項是早餐和午餐一定要吃飽吃好，必須補充一天必需的營養素。

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3.不吃晚飯，每天少吃晚飯，把豆漿作為三餐的一部分，女生喝的很好，但是注意無糖，比較好買個豆漿機，每天自己玩，方便又便宜。豆奶主要提取大豆，含有豐富優質的植物蛋白，除大豆蛋白外，還含有大量的大豆異黃酮、大豆苷等成分。這些成分可以抑制體內脂類和糖類的吸收，發揮燃燒體脂的作用。所以，從喝豆漿的那一刻開始，經過吸收燃燒**的階段，這些有效成分都在發揮效果！

4.蘋果飲食：吃蘋果2天，然后正常吃3天。幾個周期后效果很好。肥胖的人幾乎總是因為暴飲暴食而，無法控制食欲。蘋果的方法可以使胃收縮，后食欲變得容易控制，口感變得正常，不喜歡刺激性食物，也不喜歡油膩的食物。蘋果可以促進血液中白的產生，提高身體的抵抗力和，促進神經和功能，有助于美容。吃蘋果的好處是不用餓肚子，餓了就吃蘋果。因為是低熱量食物，無論吃多少都不會比日常生活消耗更多的熱量，所以自然會瘦下來。同時還能改善皮膚干燥、過敏性皮炎、便*等癥狀。

5、荷葉法將荷葉、決明子、甘草、檸檬切片，熬成湯汁，數量酌定，堅持2周即可見效，每天進出廁所次數多。荷葉自古以來在中國就被視為的良。因為蓮藕的根、藕、葉有單純的、通便作用。

6、苦瓜法，這個招數是拉扯，想吃多少吃多少，就算吃夜宵，也沒關系，只要保證每天吃3個苦瓜，一周內還是可以瘦至少4斤的，就是你把它們洗成生的，雖然有點難，但是也有很好的的東西，只有吃苦了，才能達到目的！原理：苦瓜含有一種生物活性高能脂質，只作用于小腸，是脂肪吸收的重要部分。通過改變腸道的孔隙網絡，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但不影響維生素、礦物質等營養物質的吸收。

7.喝水，少吃點，吃飯的時候在旁邊放一碗溫開水，遞完水再吃東西，也有很好的效果。

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