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    男生的減肥的方法

    關(guān)注:19 發(fā)布時(shí)間:2022-02-11 07:26:02

    1.改變練習(xí)

    正如那些專家所說,你必須擠出自己的時(shí)間來鍛煉。計(jì)劃一旦啟動(dòng),就必須堅(jiān)決執(zhí)行。你可以每天專注于自己重要的工作,然后開車去高爾夫練習(xí)場(chǎng)打球,或者去健身房在家跑步。每周至少鍛煉三次,每次至少40分鐘。小強(qiáng)度的持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的身體發(fā)生很大的變化,你的胃會(huì)變小,腰的大小會(huì)大大縮小。

    2.改變你的飲食

    是對(duì)個(gè)人毅力的考驗(yàn)。一個(gè)體重200磅左右的男人,要減少飲食是非常困難的。晚餐呢?男人可以給自己一些低熱量的飲料,比如紅豆釣魚,水果釣魚。只要他們不餓,就不會(huì)對(duì)那些美味的食物抱有幻想。其實(shí)很多男人都很享受美食,但是當(dāng)?shù)谝晃坏臅r(shí)候,食欲是需要控制的。

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    3.改變你的時(shí)間表

    前,很多男人幾乎吃完晚飯就睡覺?,F(xiàn)在不一樣了!少吃點(diǎn)之后,就不用花太多時(shí)間吃飯了,可以多花點(diǎn)時(shí)間和家人聊天,或者在家里逛逛。晚上1~2點(diǎn)睡覺,早上7點(diǎn)起床,睡前有足夠的時(shí)間水果等食物,是邁向健康的一大步。

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