實用的瘦腿方法（簡易瘦腿方法）
關注：77 發布時間：2022-02-18 10:54:01
1.按摩瘦腿，通過直接按摩腿部的穴位，可以促進腿部的血液循環和淋巴系統循環，從而加快新陳代謝的速度，幫助體內毒素的排泄，從而消除腿部的水腫。
2.濃縮腿部spa，用溫水注滿桶，將腿部完全浸入水中。然后在水中加入一些瘦*精油和浴鹽，將腿浸泡在水中15分鐘。同時在泡澡的時候用正確的按摩手法按摩。
3.運動，平時堅持運動，不要太舒服，可以有效消除水腫，吃完飯后，可以出去散步，或者跑步，一系列對身心有益的運動，也可以，而且去健身房也可以。
4.不要站久了，也不要坐久了。盡量少站，不要坐著不動，也不要盤腿坐著。站立時，注意不時變換姿勢。雙腿不要站成一個姿勢。可以彎曲一條腿的膝蓋放松，然后換另一條腿，讓腿輪流休息。坐著的時候比較好每半小時站起來走動一下，活動一下腿腳，促進靜脈血回流。
5.休息時抬起你的腿。睡覺(或午休)前，可以把腿抬高15-20分鐘。比如在腿下墊一個高枕或其他東西，可以加速血液回流，降低靜脈壓力，緩解孕期水腫。
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