怎樣養(yǎng)護自己的眼睛（眼睛保養(yǎng)的七種方法）
關(guān)注：77 發(fā)布時間：2022-02-19 11:45:01
1.避免“瞪眼睛”，注意頻繁而完整的眨眼動作。頻繁眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的時間，避免眼淚蒸發(fā)。
2.不要長時間吹空調(diào)，避免空氣在座椅上流動，將茶水放在座椅附近，增加周圍的濕度。
3.多吃水果，尤其是柑橘類水果，也多吃青菜、五谷、魚、蛋。多喝水也有助于緩解眼睛干燥。
4.保持良好的生活習慣，睡眠充足，熬夜。
5.避免長時間連續(xù)操作電腦，中間注意休息，一般連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。你可以在休息時向遠處看或做眼保*操。
6.保持良好的工作姿勢。保持比較合適的姿勢，眼睛直視屏幕或略向下看，可以放松頸部肌肉，盡量減少眼球暴露在空氣中的面積。
7、調(diào)整屏幕距離位置。建議距離50-70 cm，屏幕比眼睛水平位置略低10-20 cm，呈現(xiàn)向下15-20度的視角。因為角度和距離可以減少對屈光的需求，降低眼球疲勞的概率。
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