身材特別瘦怎樣辦（太瘦了怎樣調(diào)理）

1.多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶和瘦肉。高蛋白食物可以使你的身體強(qiáng)壯，肉長得更快。

2.其次，要多吃面食。面食是一種高碳水化合物的食物。我們養(yǎng)狗的時候，要想長胖長壯，就要一直給他饅頭吃，人也一樣。以面粉和面條為主食會有很好的效果，還能養(yǎng)胃。當(dāng)然方便面除外。

3.菜肴要用五花肉代替瘦肉，菜可以油膩。瀟湘的前公司天天吃紅燒肉，紅燒肉等油膩的菜。不到一個月就胖了10斤。非常快，嚇人。高脂肪食物可以快速補(bǔ)充體內(nèi)脂肪。

4.均衡飲食也很重要。為什么瀟湘說要吃油膩的東西，飲食要均衡？均衡飲食是指體內(nèi)營養(yǎng)均衡。如果我們太瘦，我們會讓我們的身體變得富有。多吃蔬菜和水果，對身體有好處。不要吃對你健康有害的薯片。

5.多吃豬蹄，尤其是剛生完孩子的瘦女人。豬蹄富含的膠原蛋白可以快速補(bǔ)充人體功能。讓你的身體迅速變胖變強(qiáng)壯。

6.多運(yùn)動。不要以為懶就能長胖。運(yùn)動不能少。適度的運(yùn)動可以激活人體。只有肌肉強(qiáng)壯健康，才能長胖。