秋季怎樣護膚（秋季護膚小常識簡短）
關注：95 發布時間：2022-03-03 07:39:02
1.及時補充水分
秋天一定要多喝水，保證皮膚從內部供水，口渴的時候不要喝水。因為水可以促進代謝產物的排泄，調節皮膚的ph值。秋季護膚除了補水，還需要保持水分和水分。需要補充富含膠原蛋白、維生素和礦物質的食物，改善皮膚營養，增強儲水能力。
2.注意飲食
滋陰、潤*止癢是秋冬季節皮膚養生的原則。銀耳，又名銀耳。銀耳中含有重要的有機磷，能消除肌肉疲勞，緩解秋季疲勞。富含天然植物膠，滋陰潤膚，長期服用可祛除面部黃褐和雀。另外，一些維生素c，維生素e等。有助于促進皮膚中膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外部干燥環境的影響，從而保持皮膚濕潤。
3.護理
很多mm覺得秋天不需要，但這一步是必不可少的。即使沒有陽光，皮膚無形中也會受到紫外線的傷害。出門前不僅要涂霜，還要帶上其他工具。霜的spf指數應該是15-25，不一定要用太高，因為秋天的紫外線比夏天要溫和，指數太高會給皮膚帶來負擔。
4.睡眠護膚
春天困倦，秋天稀少，秋天要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，可以及時排出皮膚中的垃圾，同時可以加強皮膚分泌油脂的能力，滋潤皮膚。晚上十點到凌晨兩點是皮膚休息的比較佳時間！如果涂抹護膚品，這個時間也是比較佳吸收時間！所以比較好是晚上10點前睡覺，中午小睡半小時到一小時(晚上小睡一小時就值睡三小時)。年輕人每天至少要睡八個小時！
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