自做奶昔減肥好方法
關注：60 發(fā)布時間：2022-03-06 09:09:01
1.櫻桃奶昔。配料：櫻桃100克酸奶180克糖10克；先把買的櫻桃洗干凈，去核，然后把果肉放在盤子里。把盤子里的所有果肉都放進烹飪機。然后加入180克酸奶和糖。按下榨汁機的開關，將所有的材料打得均勻細膩。
2.番茄奶昔。配料：240毫升低脂原味酸奶(酸奶，酸奶)，2個成熟番茄，1/2茶匙干羅勒，碾碎，1/4茶匙鹽；先把買的西紅柿洗干凈，然后去皮去籽，再切成小塊。將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入攪拌機中，攪拌2分鐘，倒出。如果你愿意，你也可以在杯子里加入冰塊來喝。
3.香蕉奶昔。材料：2根香蕉，1袋鮮奶(245毫升)
將香蕉去皮，切成小塊，放入榨汁機中，或者放入搖手搖杯中。搖出奶昔也不錯；先把那袋鮮奶放進冰箱，拿出來倒入榨汁機或搖杯；啟動榨汁機，用點壓擠汁，不要連續(xù)擠汁太久；看，杯子里沒有塊狀的香蕉。當液體變稠時，可以倒出，放入杯中食用。
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