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    羽毛球瘦腿方法教程

    關注:84 發布時間:2022-03-09 08:31:02

    1.羽毛球運動中,擺動上肢時使用肩部、上臂和前臂的肌肉;前后步法中的蹬、跨、跳等動作動作,可以鍛煉臀部、大腿、小腿的大肌肉群;參與旋轉的腹部、腰部和背部肌肉增加了瘦體重,并使身體去除多余的脂肪。總的來說,羽毛球很適合瘦*塑形。

    2.有氧運動需要持續運動30分鐘才開始消耗熱量和燃燒**。所以要想打羽毛球達到有效的效果,必須保證每次運動時間能達到30-60分鐘。

    羽毛球不能一次兩次,但需要長期堅持。而且個人的體重基數和體質不一樣,需要的時間可能也不一樣。一般來說,每減掉1000克脂肪,人體需要消耗7700卡左右的熱量,羽毛球的效果需要持續至少一個月。

    羽毛球瘦腿方法教程 羽毛球運動的發力規律是什么

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