到底黑米和紫米哪個適合減肥(黑米和紫米哪個更能減肥)
關(guān)注:21 發(fā)布時間:2022-03-10 12:28:02
1.黑米更有利于。紫米和黑米每100克可食用部分有300多卡路里,熱量相差不大。不過黑米屬于糙米,紫米屬于糯米。纖維素含量方面,黑米相對較高,飽腹感更強,不太容易感到餓。同時黑米含有高b族維生素,能促進脂肪、蛋白質(zhì)、糖的代謝,燃燒**,避免脂肪堆積
2.黑米中的鉀也很高,有利于食用后體內(nèi)鈉的代謝,對水腫型肥胖很有幫助;它含有高膳食纖維,還能緩解便*,促進排便。非常適合便*和腹型肥胖。
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