具體需要怎樣制作（紅糖酸奶減肥法真有效嗎）

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  具體需要怎樣制作（紅糖酸奶減肥法真有效嗎）20人支持

  1、有效，具體方法是直接當正餐代餐，一天一兩次，視個人情況而定。2.最好作為主食，不要在飯前。煮雞蛋可以適當搭配，高中生可以吃全麥面包。3.如果你的胃不好，不要嘗試。酸奶應該低脂或者無糖。4.將1勺紅糖和一盒酸奶攪拌均勻，密封發酵半小時。…

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  可以怎樣做呢（雞蛋輕食減肥方法）52人支持

  1.雞蛋100克，金針菇100克，蓮藕100克，紫甘藍50克，苦菊20克，小番茄50克，沙拉汁20克，水適量。2.首先，我們用清水清洗金針菇，然后將金針菇撕成小條。接下來，我們準備一個鍋，放入冷水。水煮沸后，我們將金針菇放入鍋中進行焊接和熨燙。金針菇煮熟后，我們可以把金針菇取…

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  如何減肥正確（正確的減肥方法）45人支持

  1.早點吃好，中間吃好，晚上少吃。食物搭配讓我們更容易減肥：早餐很重要，有的人從來不為了減肥而吃早餐，這是不對的。早餐最好吃，早餐可以吃一些饅頭和豆漿。午餐吃到八點飽。晚餐可以吃一些水果，但不能不吃。一般吃到五分鐘飽就好了。2.飯后散步：飯后盡量站得…

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  怎樣跑步減肥（正確的跑步減肥方法）64人支持

  1.跑步時建議穿軟運動鞋，每天慢跑40分鐘。慢跑時，注意身體放松，保持穩定。腿要呈弓步狀態，后腳前腳掌要蹬地。落地時收緊腳踝，落地在鞋底中間，否則容易扭傷腳踝。2.最重要的是堅持下去。跑步后記得拉伸。第二天就不疼了。…

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  都可以搭配什么（荷葉和什么搭配減肥效果好）82人支持

  1、荷葉配山楂，減肥效果最好，荷葉配山楂有以下效果，對于減肥，效果更明顯。2.荷葉和山楂的組合可以清除體內的血脂，使脂肪收縮，從而達到減肥的效果。3.荷葉和山楂的組合可以促進消化，消除食物停滯。對于一些飲食和機制較多的患者，肥胖患者的效果是明顯的。4.…

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  喝醋減肥的正確方法64人支持

  1.飯后及時喝醋。如果在一餐中喝醋，會延緩食物的吸收，降低下一餐的食欲，但不會降低這一餐的食欲，因為醋有開胃的作用。所以，你可以在午餐時給食物加醋，但最好是在晚餐后喝醋。馬上喝醋可以讓醋和食物充分結合，起到更好的作用，減少副作用。2.醋的收斂作用也可…