有哪些不長痘痘的方法(如何不長痘痘)
關注:33 發布時間:2022-04-22 17:15:02
1、保證更優質的睡眠,睡眠不足和壓力會引起變化,使面部更容易長痘。盡量每晚不間斷的睡7到9個小時。制定規律的睡眠時間表,創造適合睡眠的環境。如果長期睡眠有問題,建議去看醫生。
2.減少糖的攝入。多糖吃多了會長痘痘。如果你想讓你的皮膚更光滑、更干凈,你應該停止吃含糖量高的食物,比如糖果、烘焙食品和蘇打水。避免其他高血糖指數的食物,如白面包和米飯。換無糖替代品,或者吃天然甜味的食物,比如水果。
3.減少或停止服用乳制品。因為乳制品含有,有研究表明乳制品與痤瘡有關。因此,一些專家提倡低乳制品或不含乳制品的飲食,并建議痤瘡患者大大減少或完全避免乳制品。
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