體內(nèi)寒氣重的祛除方法（體內(nèi)寒氣重怎樣祛除）

1.洗個澡，泡腳

重患者的血液循環(huán)通常不順暢。平時可以選擇泡腳洗澡促進血液循環(huán)，也就是我們常說的出汗。另外要提醒的是，洗澡的水位不能超過胸部，洗澡時間要控制在20分鐘以內(nèi)，否則容易出汗過多，引起頭暈，事后要多加水。

2.食療

建議重的人可以多吃辛辣、溫熱但不太油膩的東西，如蔥、姜、蒜、羊肉、牛肉等。女性通常喝一些姜茶和紅糖水來御寒。男人可以選擇喝辣椒、瑪卡泡酒，可以有一定的效果。

3.加強鍛煉

重的人要加強運動，因為運動時會在體內(nèi)產(chǎn)生熱量，從而有助于驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。但值得注意的是，運動后，人往往會感到疲勞，抵抗力下降，寒冷就會趁機進入。所以，運動和補*要采取兩個措施。

4.敲敲膽囊

打膽經(jīng)時保持站立，收緊腿部肌肉。大腿外側(cè)中線是膽經(jīng)。你可以把雙手打成拳頭，感覺到輕微的疼痛。其次，天冷的時候可以雙手交替按摩上肢外側(cè)，來回搓30下，直到皮膚微熱。

5.少喝冷水

許多人喜歡吃冷飲。事實上，無論是夏天還是秋冬，冷飲都不應(yīng)該多吃，尤其是身體嚴重的人應(yīng)該避免吃冷的食物。建議每天隨身攜帶保溫杯，只喝溫水，以免加重。