瘦肚子辦法如何呢（怎樣快速有效瘦肚子）

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  1.燕子式病人俯臥在硬床上，然后將雙臂靠在身體兩側并伸直。他的頭、肩膀和手臂向后向上抬起。與此同時，他的腿被伸直并抬起，使整個身體看起來像一只飛翔的燕子。舉起后放松摔倒，反復練習10次。特別要注意的是，腰椎不穩、脊椎滑脫的人是不能做這個運動的?！?/p>

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  1、原鹽減肥法，原鹽有發汗的作用，可以排出體內多余的廢物和水分，可以加速皮膚的新陳代謝，可以去超市買一袋原鹽，洗澡時用熱水融化成糊狀，然后涂抹在腹部進行按摩，10分鐘后洗掉原鹽，就可以洗澡了，或者洗完澡就可以把原鹽涂抹在腹部，這樣可以促進腰部脂肪燃燒?！?/p>

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  1.首先要守口如瓶，避免亂吃，避免油炸食品、膨化食品等中小零食。2.要堅持不喝各種含糖量高的飲料，比如各種可樂飲料。3.堅持鍛煉。這里說的鍛煉就是轉呼啦圈，每天堅持轉呼啦圈半小時以上。4.每天早上喝一杯白開水，堅持每天喝不少于2000 ml的水。5.堅持不…