如何才能瘦腳踝（最快瘦腳踝方法）
關(guān)注：24 發(fā)布時(shí)間：2022-05-04 18:22:02
1.每天晚上睡覺(jué)前，用熱水泡腳，雙手按揉腳踝，左右旋轉(zhuǎn)腳踝，可以加速血液循環(huán)，緩解腳踝腫脹。
2.坐著看書的時(shí)候，雙腳并攏，腳尖交叉的地方用力擠壓，保持6-8秒。然后左右腳互換，重復(fù)擠壓動(dòng)作。
3.仰臥，雙腿并攏，膝蓋彎曲，抬腿，雙腿伸直，腳尖伸直1-2分鐘。放下，再提起，反復(fù)練習(xí)多次。
4.用手抓住腳趾，慢慢順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。每條腿在每個(gè)方向旋轉(zhuǎn)15次。這個(gè)動(dòng)作可以在晚上看電視的時(shí)候做。
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