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    跑步減肥最佳時間是什么時候(跑步減肥最佳時間)

    關(guān)注:35 發(fā)布時間:2022-05-06 14:56:07

    1.對于普通人來說,每天比較好的跑步時間是晚上5點左右。

    根據(jù)人體生物鐘的調(diào)節(jié)原理,身體的適應(yīng)性和體力的發(fā)揮在下午和近傍晚(4:00-6:00左右)比較佳。此時大多數(shù)人精神平靜穩(wěn)定,體力充沛,技術(shù)活動的靈活性、協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性和適應(yīng)性都處于比較佳狀態(tài),所以在這個時間跑步也是一個不錯的選擇。

    2.跑步20分鐘以上可以達到的效果。如果每次少于20分鐘,體內(nèi)脂肪消耗比例相對較小,效果不明顯。所以,如果想通過跑步,每次堅持跑步30-45分鐘比較為合適,中間要不停地堅持跑步。

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