本文告訴你(如何辟谷減肥方法如下)
關注:33 發布時間:2022-05-10 21:25:02
1.谷前3天不吃東西,每天只喝至少800ml生水,小杯慢慢喝。3天后,如果可以繼續,可以吃一點水果蔬菜(主要是蘋果、西紅柿、黃瓜),但每次不超過100克。(可以不吃東西,但必須喝800ml以上的水)。
2.在護谷的正式時期,如果有不適合完全護谷的人,比如肥胖者,可以吃一定量的稀粥、蔬菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。對山谷的不完全保護可以作為提高他們身體素質的手段,通??梢栽诶蠋煹倪m當照明下在家里完成。
3.粥辟谷的具體方法是:用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等。),加適量蔬菜,煮粥,1碗/餐,3餐/天。稀粥是一種很好的保護健康、延年益壽的天然方式。
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本文告訴你(如何辟谷減肥方法如下)33人支持
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