減肥完整方法分享（減肥完整方法）

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  1.第一種減肥藥：減肥藥是消費者通過購買和使用減肥藥來減少自身脂肪的一種方式。這種方法一般適合懶人，因為藥物可以直接減肥，不運動也可以直接減肥。2.節食減肥：節食減肥是消費者通過長期控制食量來減少腸胃的一種方式。這種方法對自制力強的人最有效。…

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  1.以吃蔬菜為主，早上和白天多吃生蔬菜，供給酵素。晚上要吃溫熱的蔬菜和植物蛋白(豆腐和納豆等)。)以保證你的身體不會特別冷。吃蔬菜是為了增強飽腹感，以免因饑餓而煩躁。2.戒酒。喝酒可以讓人放松，但對身體是另一種毒素。會引起腹脹，七天都幫不了你減肥…

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  1.獼猴桃獼猴桃富含維生素c，一直是人們喜愛的水果。它的特殊成分可以將人們攝入的蛋白質分解成小氨基酸供人體吸收，減少轉化為體脂或內臟脂肪堆積的機會。獼猴桃中含有的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食物中獲得的脂肪，讓脂肪隨糞便排出體外，減少…

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  1.首先，我們應該養成鍛煉的習慣，多做有氧運動，比如騎自行車、慢跑、散步、游泳等。2.第二，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，對腸胃蠕動有幫助，但少吃高熱量食物。3.第三，同時要配合一些腹部減肥動作，如卷腹、仰臥起坐等。但不要節食?！?/p>